In che momento ti puoi considerare veramente concentrato, focalizzato?
Uno dei momenti di massima concentrazione e focalizzazione li raggiungo quando sto per iniziare una gara di moto o un giro in pista: lì il mio cervello pensa esclusivamente alle azioni da fare nei prossimi istanti, ripercorre il tracciato, esclude a priori altri pensieri.
La concentrazione e la focalizzazione permettono di dare il massimo, di massimizzare l’efficienza.
Te quando sei veramente concentrato?
Pensaci!
Chi riesce a concentrarsi in un solo compito alla volta porta a termine quel compito nell’80% del tempo in meno di chi salta da un compito ad un altro
Il multitasking oggi da alcuni studiosi è definito “task-shifting”… cioè semplicemente passare da un compito all’altro.
So che sembra di fare di più facendo più cose insieme ma in realtà tutte le volte che saltiamo da una cosa all’altra stiamo perdendo tempo ed efficacia… ( sì questa cosa vale anche per le donne! )
Via via che durante il giorno salti da un lavoro incompiuto ad un altro perdi lucidità… devi riprendere il lavoro in mano per capire dove eri rimasto…
Il cervello umano riesce a focalizzarsi solo su una cosa alla volta.
Come fare a concentrarsi in un compito solo alla volta?
Nei primi corsi della Fabbrica del Tempo mi occupo di farti analizzare il problema e ti darò gli strumenti per aiutarti ad eliminare tutto il tempo che perdi saltando da una attività all’altra, da un pensiero all’altro.
Alcuni semplici passi per rimanere concentrati su un compito alla volta:
- Fissate per iscritto su cosa concentrarvi
- Fissate un tempo di inizio e di fine ( IMPORTANTISSIMO, non si può rimanere concentrati per sempre! )
- Abbiate sempre a portata di mano un foglio e una penna per annotarvi altri pensieri su altre cose che vi vengono in mente… Le scrivete sul foglio ma andate avanti su quello che avete deciso di concentrarvi
- Informate i vostri collaboratori, colleghi, familiari che siete concentrati su un aspetto… non dovete essere disturbati
- Non guardate il telefono, staccate le notifiche delle mail
- Rispettate il tempo di fine, se non avete concluso… pausa e riprendete con la solita modalità!
Prova ad usare questi semplici passi per i prossimi 21 giorni, vedrai quanto tempo risparmierai.
Diciamo No al multitasking… diciamo sì alla mono focalizzazione.
Quando si comincia un compito portiamolo avanti concentrati, cosi non perderemo slancio, non perderemo il ritmo.
Tu che metodi usi per concentrarti su un compito?
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